Для кого предназначена система "Total Immersion"
Система TI универсальна и подходит людям разного возраста, с разными целями, способностями и уровнем подготовки.
TI подходит для любого возраста
С помощью TI можно научиться хорошо плавать независимо от того, сколько вам лет. Ограничений на возраст фактически нет, исключение составляют только маленькие дети.
Изначально система TI возникла в процессе обучения плаванию взрослых людей, с уже закрепленными привычками неэффективных движений в воде и отсутствием избытка энергии и здоровья, которые компенсирует многие ошибки в молодости. И до сих пор TI остается единственной альтернативой для тех, кто хотел бы научиться плавать по-настоящему хорошо, но при этом уже не имеет преимуществ юности и просто физически не в состоянии выдерживать большие нагрузки.
Со временем, однако, TI стала популярна и среди молодежи, когда люди стали лучше осознавать, что насколько существенные преимущества дает хорошая техника.
Дети могут начинать заниматься по системе TI с возраста 7-9 лет, когда они уже могут понять инструкции и способность координировать движения становиться достаточной для выполнения упражнений.
TI подходит для людей с разным уровнем подготовки
TI будет полезна независимо от того, насколько хорошо вы умеете плавать. Обучение по системе ТI принесет пользу и опытным пловцам, и начинающим. Независимо от уровня вашей подготовки вы сможете улучшить технику и повысить эффективность движений.
Если вы только учитесь плавать, TI поможет быстрее освоиться в воде и приобрести правильные навыки. Вы научитесь плавать быстро и легко, при этом на начальном этапе от вас потребуется только умение держаться на воде. Упражнения в TI простые, осваивая их в заданной последовательности вы постепенно приобретете навыки, необходимые для эффективного плавания. Не торопитесь, проходите каждый новый этап в своем темпе, и со временем ваши движения станут легкими, плавными и грациозными.
Если вы плаваете давно, TI будет также полезна, поскольку очень вероятно, что в процессе вашего обучения не уделялось должного внимания экономному расходованию энергии, уменьшению сопротивления и интеграции движений. Если вы перестали прогрессировать, TI откроет перед вами огромное поле новых возможностей, используя которые вы сможете повысить эффективность, развить выносливость и увеличить скорость. Вы также начнете получать больше удовольствия от плавания.
TI подходит для спортивного и фитнес-плавания
Если вы плаваете для того, чтобы поддерживать хорошую физическую форму, ТI поможет вам освоить эффективные, согласованные и плавные движения, являющиеся оптимальными для тела. Вы сможете плавать дольше и на большие расстояния, не испытывая усталости. А кроме того, у вас появиться мотивация плавать чаще, поскольку вы будете получать больше удовольствия от процесса и удовлетворения от результатов.
Профессиональным пловцам ТI поможет достигать более высоких спортивных результатов. Основные препятствия, мешающие плыть так быстро и долго, как хотелось бы – это сопротивление воды, тормозящее продвижение вперед, и неэффективное расходование энергии. TI – это единственная система совершенствования навыков плавания, основное внимание в которой уделяется тому, как решить эти проблемы.
Максимальную отдачу использование методов TI дает там, где требуется высокая выносливость – при плавании на длинные дистанции и в триатлоне. Многие триатлонисты смогли принципиально улучшить свои результаты, поскольку техника ТI позволяет без снижения скорости плавания минимизировать нагрузку на ноги, что дает существенное преимущество на этапах велогонки и бега.
