1

Тема: Вопрос: кроль и трубка?

Попробовал плавать кроль с фронтальной трубкой - очень понравилось. Больше внимания стало уделяться технике, балансу. Стал замечать ньюансы, про которые читал у Лафлина, но не замечал на тренировке.

Плюс развивается дыхалка и есть возможность из простой тренировки сделать гипоксическую.

А как к трубке относится "официальное" Total Immersion? У самого Терри Лафлина нигде про это не нашел.

2

Re: Вопрос: кроль и трубка?

Ок, нашел на англоязычном форуме TI мнение самого Лафлина. Привожу ниже, может кому пригодится:

Shinji and some other TI coaches use a snorkel in teaching. They do so to allow students to
Have more time to examine and refine elements of Skate position - i.e. experiment with X/Y coordinates of hand position, or slightly tweak rotation - and then to imprint. (As you do this, avoid turning Skate into a kicking exercise; stop for a breather any time your kick feels labored.)
Refine and imprint aspects of SpearSwitch - such as hitting the X/Y targets or arcing the hand to the targets via VW Bug focal point, or getting the overlap of spearing hand with Patient Lead Hand just right, etc.
Work on Mail Slot timing or observe whether hands are relaxed as they complete extension in Whole Stroke,
Etc.

Any aspect of technique which may be examined more closely or imprinted more quickly if you can continue longer without interrupting your focus for a breath -- especially if your breathing skill is still not great -- is a candidate for snorkel practice.
__________________
Terry Laughlin
Head Coach & Chief Executive Optimist


И еще одно:

I think the best use for a swimmer's snorkel in TI Practice is to allow longer practice reps of Skating and Switch drills.

Here's one example of how:
In Skating practice, being able to go as much as 25y/m without having to interrupt for breathing allows you much opportunity to experiment with different hand positions and discover the 'optimal geometry' of your leading edge in freestyle.

A slightly deeper lead hand can often make the legs feel much more 'weightless' but there's a fine line between deep enough and too deep.

A slightly wider lead hand can greatly improve lateral stability. But the benefits are maximized when the hand is directly forward, or millimeters outside, the shoulder. Wider than that brings no greater stability and can reduce 'effortless' power for the stroke.

With a snorkel, you can discover just the right position - and begin to imprint that position in muscle memory.

If you progress to SpearSwitch, practicing with the snorkel allows you to repeat many repetitions with a keen focus on spearing your hand to the exact position - or target - you imprinted in Skating. This turns a basic skill into a dynamic skill and deepens the muscle memory.
__________________
Terry Laughlin
Head Coach & Chief Executive Optimist

3

Re: Вопрос: кроль и трубка?

Наполняем сайт В соответствии с описанным планом планомерно наполняем сайт статьями.  Чем выше качество рекламной площадки – тем дороже объявления она получает.  Ссылки в статьях прекрасно воспринимаются поисковыми ботами.  В заголовке обязательно используйте ключевые слова.  Напротив каждой фразы в каждой колонке с диапазоном дат стоит текущая позиция в Яндексе и Гугле.  Таким образом мы получали высокотематическую ссылку из как бы полезного материала.  Картинки снабдите тегом alt, содержащим ключевые слова.  Наиболее эффективными вариантами расположения является наличие блоков в сайт-баре, теле материалов сайта или в его «шапке».  При выборе площадки для размещения своих рекламных объявлений рекомендуем обратить внимание на следующие факторы: Количество рекламных блоков.  Эти конкурентные преимущества и потенциальные возможности никто не может знать лучше вас! Мы будем ждать от вас этой информации, а далее обязательно поможем грамотно осветить всю информацию на сайте.  просто еще одно место для поиска качественных доноров.  Поступая таким образом, не ваши доноры, а вы получите низкочастотный траффик, а также внешние естественные ссылки, если статьи будут действительно этого заслуживать.  старые опубликованные статьи не вытесняются новыми и не уходят в глубины архивов, а остаются доступными с главной в 3-4 клика.  Обычно просто ставится задача: “Кочу как у …”.  Оптимизация текста Располагайте текстовое содержание как можно выше на странице.  Что мне нравится в Миралинксе, так это довольно таки удобная и подробная карточка площадки.  Определение целевой аудитории С идеей и продуктами определились, теперь описываете клиента, с которым вы хотите работать. 

Раскрутка сайта Воронеж 
Раскрутка сайта Кострома 
Раскрутка сайта Ульяновск 
Раскрутка сайта Ростов-на-Дону

4

Re: Вопрос: кроль и трубка?

просто еще одно место для поиска качественных доноров.  Если Вы будете придерживаться некоторых правил оптимизации сайта, то это поможет вашему проекту стать популярным и посещаемым.  Формирование продающих страниц Сводим всю информацию, что мы собрали и пишем по отдельности продающие тексты.  Каждая статья должна заканчиваться призывом к действию, например, прочитать другую статью по теме или посмотреть релевантное теме видео или перейти на вашу продающую страницу Основная задача это сформировать серию статей, которые будут образовывать воронку завлечения клиентов и последующего перенаправления его на продающую страницу.  На время коучинга вам предоставляется возможность прямой переписки со мной без ограничений.  Страницы одной темы свяжите ссылками между собой.  Поэтому срок вывода каждого конкретного слова в ТОП-10 во многом определяется уровнем конкуренции, а также возрастом вашего сайта.  В тексте ссылок не пишите "нажми сюда" или "здесь", а вставляйте ключевые слова и сочетания, которые соответствуют тем страницам, на которые эти ссылки ведут.  Контекстная реклама позволит не только быстро получить клиентов, но и выделить костяк из самых продающих запросов, сделать на них упор и более активно развивать сайт в заданных направлениях.  В тексте ссылок не пишите "нажми сюда" или "здесь", а вставляйте ключевые слова и сочетания, которые соответствуют тем страницам, на которые эти ссылки ведут.  Миралинкс: оптимизатору - продвижение сайта статьями Продвижение своего ресурса статьями – это один из самых естественных способов накопления ссылочной массы.  Вы же, если увлекаетесь SEO, хотите, чтобы, в первую очередь, ваш сайт посещали как можно больше заинтересованных людей.  Тогда количество блоков не будет сказываться на средней стоимости транслируемых объявлений, а возможностей для охвата Вашей целевой аудитории станет значительно больше.  Этот тег надо составить так, чтобы он включал ключевые слова (обязательно) и был привлекательным для посетителя, так как этот текст буден виден в поисковике.  Хотя такой метод продвижения будет трудозатратнее (если, к примеру, вы сами будете писать контент для размещения) либо дороговатым (если покупать статьи на биржах Etext, Advego, TextSale и др.).  Помимо этого, продвижение с использованием статей, это один из безопасных способов раскрутки проекта.  В действительности, число продвигаемых фраз всегда больше 10. 

Раскрутка сайта Екатеринбург 
Раскрутка сайта Махачкала 
продвижение сайтов 
Раскрутка сайта Тамбов

5

Re: Вопрос: кроль и трубка?

Большой тематический текст, правильно насыщенный ключевыми словами, выглядел очень «качественным» в глазах поисковых систем.  Реальную его полезность они определять не умели, поэтому волей-неволей ориентировались на релевантность.  Я персонально занимаюсь настройкой контекстной рекламы в Яндекс Директ, Google Adwords, Facebook и ВКонтакте.  Каждая статья должна заканчиваться призывом к действию, например, прочитать другую статью по теме или посмотреть релевантное теме видео или перейти на вашу продающую страницу Основная задача это сформировать серию статей, которые будут образовывать воронку завлечения клиентов и последующего перенаправления его на продающую страницу.  Объявления на сайте должны быть заметны для посетителей, поэтому, чем больше рекламных блоков размещено на сайте – тем лучше.  Например, если трафик на рекламной площадке попросту куплен, то отдачи от рекламы не будет практически никакой.  Кроме этого, посетители стараются обходить стороной сайты с большим количеством рекламы.  Помимо этого, продвижение с использованием статей, это один из безопасных способов раскрутки проекта.  Внешние площадки для размещения и бесплатного продвижения статьями (обмена) можно найти через оптимизаторские форумы: Mastertalk.ru, Forum.searchengines.ru, Talk.maulnet.ru и т.д.  Показатель CTR Контекстная реклама по праву считается наиболее популярным способом продвижения, сочетающим в себе все необходимые достоинства, начиная от простоты установки и настройки, и заканчивая возможностью получения высокой посещаемости.  Статьи заказываем фрилансерам либо пишем силами своих сотрудников.  И важно, чтобы вам было интересно этим заниматься.  Например, если трафик на рекламной площадке попросту куплен, то отдачи от рекламы не будет практически никакой.  Часть работ нельзя отследить «невооруженным глазом», они могут носить и сугубо технический характер (оптимизация HTML-разметки, работы CMS).  Этот отчёт не отражает всех действий по проекту — это просто удобная форма отчетности (Рис.  Миралинкс: оптимизатору - продвижение сайта статьями Продвижение своего ресурса статьями – это один из самых естественных способов накопления ссылочной массы.  В ходе переписки я предоставляю Вам обучающие материалы, помогаю выстраивать дальнейшие планы, даю рекомендации по текущим задачам и помогаю планировать этапы работ, решать насущные проблемы по созданию и раскрутке сайтов, настройке аналитики, повышению конверсии и т.д. 

Раскрутка сайта Самара 
Раскрутка сайта Набережные Челны 
Раскрутка сайта Самара 
Раскрутка сайта Ставрополь

6

Re: Вопрос: кроль и трубка?

Формирование продающих страниц Сводим всю информацию, что мы собрали и пишем по отдельности продающие тексты.  просто еще одно место для поиска качественных доноров.  Ссылки лучше располагать в разных местах текста на одинаковом удалении друг от друга (одна ссылка на главную сайта, остальные — на внутренние страницы)  Как обычно, изучение стандартных функций (регистрация в сервисе, создание проекта и т.п.) я оставляю вам в качестве домашнего задания :-) Поговорим о главных возможностях.  пример отчета по позициям по продвижению Рисунок 1.  Часть работ нельзя отследить «невооруженным глазом», они могут носить и сугубо технический характер (оптимизация HTML-разметки, работы CMS).  Однако, как год назад, так и сейчас не существует конкретного алгоритма для продвижения сайта статьями, каждый оптимизатор использует свою методику, в зависимости от целей и тематики сайта.  Часть работ нельзя отследить «невооруженным глазом», они могут носить и сугубо технический характер (оптимизация HTML-разметки, работы CMS).  Тексты будут оптимизироваться, а также, при необходимости, будут создаваться новые страницы и разделы с дополнительной информацией.  Повышение авторитетности и уровня доверия поисковых систем (Яндекса и в меньшей степени Гугла) — не всегда быстрый процесс.  Особенно важен такой контроль на начальной стадии раскрутки сайта.  Также поисковиками учитывается присутствие запроса в URL домена.  Сами материалы не столь ценны без реального внедрения, моя базовая инструкция по продвижению сайтов доступна бесплатно.  Запускаем контекстную и баннерную рекламу в Яндекс Директ и Google Adwords.  Что мне нравится в Миралинксе, так это довольно таки удобная и подробная карточка площадки.  И что интересно, мне называли известные SEO компании, которые брали за эту работу приличные деньги, но лажанулись.  Сами материалы не столь ценны без реального внедрения, моя базовая инструкция по продвижению сайтов доступна бесплатно. 

Раскрутка сайта Махачкала 
Раскрутка сайта Ижевск 
Раскрутка сайта Череповец 
Раскрутка сайта Сочи

7

Re: Вопрос: кроль и трубка?

Механизм этого бизнеса достаточно прост, а именно – 50% от стоимости проекта вы отдаёте своим сотрудникам, 15-30% вы вкладываете в рекламу, на оставшуюся сумму – наслаждаетесь жизнью.  сайт5  Покажите, что вы продаёте прибыль, а не просто страницу сбора контактов.  Если ваш исполнитель выполнил пункт номер один, значит, вы ставите галочку напротив и переходите к пункту номер два.  сайт2  Вы заметили, что сейчас наблюдается «бум» продаж в интернете? Рынок перенасыщен предложениями самого разнообразного рода.  сайт5  КОНТАКТНЫЙ НОМЕР ВЕБ-СТУДИИ Разумеется, вы можете использовать один номер телефона для анализа своих конкурентов, а также для приема входящих звонков клиентов своей продающей веб-студии.  Более интересный Вариант №2 – вы вкладываете 30-60% заработанных денег в свою рекламу, и получаете новых клиентов для своей компании меньшей кровью, нежели первые клиенты, которых вы буквально отгрызали от своих конкурентов.  сайт1  ВАМ НУЖЕН ДИЗАЙНЕР ДЛЯ РЕКЛАМНЫХ ЦЕЛЕЙ На первое время вам будет необходим «средний» дизайнер.  Разумеется, это мешало нашему диалогу с менеджером.  Были найдены компании, которые сделают печать на этой продукции, а также доставят товар нам.   Также, помните правило: «Клиент король настолько, насколько он платит» в тех случаях, когда клиент заплатил мало, а хочет много.   сайт  Разумеется, это мешало нашему диалогу с менеджером.   С этого проекта мы получили хорошую прибыль, поэтому для наших клиентов была реализована та работа, которую мы ранее не делали ни для кого.

8

Re: Вопрос: кроль и трубка?

А ещё вам не нужно покупать программное обеспечение на эти компьютеры, столы, стулья, делать ремонт в офисе, ставить кулер с водой, делать электрическую разводку, проводить интернет, оплачивать его и ещё много-много иного.  сайт1  С этого проекта мы получили хорошую прибыль, поэтому для наших клиентов была реализована та работа, которую мы ранее не делали ни для кого.  Он или его сотрудники могут прозвонить их или с помощью электронной почты предложить участникам дополнительные консультации, записи, тренинги, сертификацию и т.  сайт3  рублей.  сайт1  д.  После этой презентации, если вы сумели правильно донести её смысл своему потенциальному клиенту, дайте ему право выбора с кем сотрудничать сейчас и в дальнейших проектах.  сайт2  Эта техника продажи гораздо эффективнее, чем рассказ клиенту, какая вы успешная компания, с 30-ти летним стажем, которая работала вот с этими и этими компаниями, и которая полна сил, амбиций и энергии.  Покажите, что вы продаёте прибыль, а не просто страницу сбора контактов.  В онлайн модели ведения бизнеса есть много достоинств, например, вы можете тщательно выбирать исполнителей для своего проекта, ведь вы не ограничены только теми исполнителями, которые физически находятся в вашем городе.   Ситуация в интернет-продажах меняется каждый день, ведь будучи новичком, можно переманить клиента практически у любого конкурента.   сайт3  После выполнения домашнего задания шестого и седьмого дня, вы вдруг прозреете и увидите реальную картину бизнеса в вашем регионе.   Механизм этого бизнеса достаточно прост, а именно – 50% от стоимости проекта вы отдаёте своим сотрудникам, 15-30% вы вкладываете в рекламу, на оставшуюся сумму – наслаждаетесь жизнью.

9

Re: Вопрос: кроль и трубка?

– Скажите, сколько нужно денег, чтобы начать работать? – Чтобы начать работать, вам нужен работающий телефон и природный навык разговаривать.  сайт4  Меня начали откровенно «грузить» техническими деталями, рассказали, сколько это будет стоить, показали примеры своих работ и озвучили сроки.  В каждой главе вы получите новое домашнее задание, которое обязательно должно быть выполнено.  сайт  Создайте с помощью дизайнера красочный буклет, который покажет точку «А» (семинар, потенциальные клиенты, сидящие в зале) и точку «Б» (онлайн регистрация на созданной вами подписной странице, где каждый участник может получить закрытую запись одного из прошлых семинаров в обмен на оставленные контактные данные).  сайт2  Выполните все инструкции, которые описаны в этой книге, и через 14 дней вы будете владельцем «Продающей веб-студии» с высококачественными сотрудниками и доходом от 70 тысяч рублей в месяц.  Но это всё «желательно».  сайт3  Как проводить встречу» мы детально пройдемся по касающимся этой темы вопросам.  Ваши клиенты – владельцы бизнесов, которые готовы платить много за качественную и прибыльную работу.  Сегодня говорим об этом: раздаточные материалы, телефонные номера для анализа рынка и приема входящих звонков от клиентов, поиск дизайнера, заказ визитных карточек, позиционирование среди ближнего круга общения, сегмент клиентов, с которыми мы будем работать.   Конечно же, желательно, чтобы с вами на встрече были раздаточные материалы, которые демонстрируют ваши преимущества, а также несколько специальных предложений, разработанных под сидящего перед вами клиента, а также примеры работ ваших сотрудников и т.   сайт1  Возможно, на словах это кажется сложным, но поверьте, когда вы дойдёте до конца этой книги, у вас не останется вопросов.   ВЫГОДНАЯ РАБОТА С ПАРТНЁРАМИ Партнёры – один из ваших важнейших инструментов получения прибыли.

10

Re: Вопрос: кроль и трубка?

Также подобным образом происходит остекление балконов в деревянных домах, если его конструкция приходится на угловую часть.  установка крыши на балконе пермь  Также снижение веса оконного профиля позволяет сократить нагрузки, которым во время эксплуатации подвергается оконная фурнитура, что позволяет существенно продлить срок ее службы.  В общем, дома из дерева с неординарным остеклением должны иметь собственный проект на подобные цели.  Обычно основную сложность создают откосы, которые были установлены неправильно.  внутренняя отделка лолжий пермь  1) ПРОБЛЕМАТИКА.  После проверки представленной документации, инспекция выдает свое согласование для Межведомственной комиссии территориального управления районной Управы или Префектуры вашего округа.  цена на сушилки для белья на балкон пермь  Благодаря использованию материала RAU-FIPRO, пластиковые окна, изготовленные из профиля Rehau Geneo, приобретают отличные показатели механической прочности и устойчивости по всем направлениям механического воздействия.  Самый распространенный тип остекления, который не отличается какими-то особенностями.  бриточные вентиляционные клапана пермь  Вне зависимости от того, какой вид остекления хотите вы для своего дома, вам нужно обратиться в компанию «Дивные окна».  Уход за окнами с добавлением ионизированного серебра Ухаживать за ПВХ-окнами, покрытыми ионизированным серебром, достаточно легко.

11

Re: Вопрос: кроль и трубка?

Этот вариант существует для тех случаев, когда одна из створок окна должна быть неоткрывающейся.  сушилка для белья пермь  При этом совершенно страдают качества звукоизоляции, а также противовзломные характеристики, которыми обладают пластиковые окна.  По желанию можно зафиксировать новый уплотнитель специальным клеем.  Это остекление, которое проводится по индивидуальным эскизам заказчика относительно конструкции рамы, размеров и месторасположения.  шкаф на балкон пермь  В частном жилье каждый собственник самостоятельно принимает решение: устанавливать ли ему простые или антибактериальные окна.  Одновременно с этим окна выполняют защитную функцию, предохраняя помещение от дождя, снега, незаконного проникновения посторонних.  отделка балконов пермь  Где используются окна с антибактериальным покрытием? Пластиковые окна с антибактериальным покрытием пользуются большим спросом и повышенным вниманием, и это абсолютно естественно.  Достаточно связаться с представителями нашей компании удобным для вас способом.  остекление балконов пермь  Центр государственного санитарно-эпидемиологического надзора округа (ЦГСЭН).  Еще каких-то двадцать лет назад многие не понимали для чего же нужен застекленный балкон, и на государственном уровне проведение подобных работ было категорически запрещено.

12

Re: Вопрос: кроль и трубка?

Гидрофобное средство Mr. Cap UG2 Купить
http://i069.radikal.ru/1709/5c/1306d511a0e0.jpg
Что можно обрабатывать?
Mr. Cap UG2 действует всеохватывающе. Вещество применяют для защиты:

1.автомобильных поверхностей
2.продукции, изготовленной из стекла и зеркал
3.элементов гардероба
4.обуви
5.водопроводной системы
6.текстильных изделий
7.электронных приборов
8.кафельной плиты
9.деталей, использующихся в кухонном интерьере
10.элементов, которым находят применение в строительной сфере: крыша, ступени, антенны.

Перейти на сайт

13

Re: Вопрос: кроль и трубка?

Какого хрена на сайт лезут всякие брокеры-чмокеры?Своих у них нету что-ль?