1

Тема: Ласты.

Занимаюсь по книге "Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче". Добрался пока только до упражнения "смена рук под водой". Упражнение выполняю в ластах, а стоит их снять - как из-за падения скорости начинаю испытывать затруднения при дыхании - вода попадает в рот и в нос. А если более интенсивно грести ногами, то быстро выдыхаюсь.
Вопрос такой: надо ли стараться по возможности выполнять упражнения без ласт, или можно не снимать их до тех пор пока не перейду к собственно плаванью? (там-то всё равно основное продвижение вперёд идёт за счёт рук)

2

Re: Ласты.

по книге насколько я помню, ласты для этого упражнения не допускаются. ласты только для "скольжения" и "молнии со скольжением". потому что в ластах перейти в позицию баланса (на спину) между упражнениями вообще нереально. только скользить от бортика до бортика. по поводу дыхания: пользуюсь зажимом для носа, во время тренировки дышу только ртом. во время упражнений под водой выдоха в воду не делаю, держу воздух, выдыхаю только на поверхности. естественно в координации придется привыкать к выдоху в воду. но мне кажется, что в вашем случае это все вторично, проблема не в дыхании. лафлин пишет, что не думайте вообще о мощной работе ног и не следите за их работой. также не думайте о гребке. в этом упражнении цель создать инерцию движения за счет выброса проносимой перед лицом руки вперед, с движением плеча и последующим протягиванием корпуса вперед. вы должны двигаться так, что бы этой инерции хватало на 3 движения руками под водой ( в идеале так можно двигаться пока хватит дыхания). ноги тонуть сильно не должны, тело искривляться не должно. помните про проскальзывание сквозь игольное ушко.

3

Re: Ласты.

yozhik пишет:

Занимаюсь по книге "Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче". Добрался пока только до упражнения "смена рук под водой". Упражнение выполняю в ластах, а стоит их снять - как из-за падения скорости начинаю испытывать затруднения при дыхании - вода попадает в рот и в нос. А если более интенсивно грести ногами, то быстро выдыхаюсь.
Вопрос такой: надо ли стараться по возможности выполнять упражнения без ласт, или можно не снимать их до тех пор пока не перейду к собственно плаванью? (там-то всё равно основное продвижение вперёд идёт за счёт рук)

Чтобы "переходить"нужно понимать "как и куда ПЕРЕХОДИТЬ".
При правильной постановке обучения, ласты требуются крайне редко.

По поводу дыхания: чтобы в нос не попадала вода - вдох ртом, выдох носом!!! Нос нельзя закрыть. Будете выдыхать через рот - в нос полетит вода. Это сообщающиеся сосуды.

4

Re: Ласты.

yozhik пишет:

Занимаюсь по книге "Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче". Добрался пока только до упражнения "смена рук под водой". Упражнение выполняю в ластах, а стоит их снять - как из-за падения скорости начинаю испытывать затруднения при дыхании - вода попадает в рот и в нос. А если более интенсивно грести ногами, то быстро выдыхаюсь.
Вопрос такой: надо ли стараться по возможности выполнять упражнения без ласт, или можно не снимать их до тех пор пока не перейду к собственно плаванью? (там-то всё равно основное продвижение вперёд идёт за счёт рук)

Действительно, странно как вода может попадать одновременно в рот и нос? Нужно соблюдать правило: когда голова в воде и нос не зажат, то воздух должен постоянно через нос выдыхаться, пусть не сильно, но постоянно. Иначе вода пойдет в нос. Также применяется одновременный выдох через нос и рот.

5

Re: Ласты.

Хочешь плавать-забудь про доски и ласты.

6

Re: Ласты.

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfilter
gearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedhead
handradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstress
jogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouseknockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporal
lancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcern
mammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3listsnameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridge
randomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunit
seawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
ultramaficrockultraviolettesting

7

Re: Ласты.

XVII

8

Re: Ласты.

48.8

9

Re: Ласты.

Bett

10

Re: Ласты.

Bett

11

Re: Ласты.

Jump

12

Re: Ласты.

Part

13

Re: Ласты.

Thre

14

Re: Ласты.

XVII

15

Re: Ласты.

Flem

16

Re: Ласты.

Made

17

Re: Ласты.

Baby

18

Re: Ласты.

Dart

19

Re: Ласты.

Sifr

20

Re: Ласты.

Cher

21

Re: Ласты.

ZORL

22

Re: Ласты.

Wind

23

Re: Ласты.

Atla

24

Re: Ласты.

EXPE

25

Re: Ласты.

Tefa