1

Тема: ОФП

Вадим, если не ошибаюсь на форуме другого сайта вы себя назвали учеником Селуянова. У меня есть пара вопросов, которые я б хотел задать Виктору Николаевичу, но не имею к нему доступа... Посему: насколько понимаю, принципиальной разницы между скоростной и силовой тренировкой нет.. почему тогда силовую планируют после аэробной, а скоростную перед?

2

Re: ОФП

Все так, назвал.
Все что нужно написано здесь:
Развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта.
Е.Б. Мякинченко, В.Н. Селуянов

3

Re: ОФП

как раз там об этом и прочитал, но причину авторы не объясняют...

4

Re: ОФП

Оба параметра связаны, но имеется специфика. Если мы говорим о нагрузке 30-40% от максимума, но которую нужно выполнить очень быстро, то вопрос стоит о способности мышцы накапливать креатинфосфат - быстрое топливо в быстрых мышечных волокнах - это и есть скорость. Т.е. - тренируем быстрые движения.
Если мы говорим о силе (не важно с какой скоростью, но нагрузка более чем субмаксимальная > 80% максимума), то речь идет о мощности работы - то есть о том какое количество волокон у Вас организм может рекрутировать одномоментно. Т.е. качаемся.

В некоторых видах спорта, например классическая тяжелая атлетика, работают оба параметра.
А вот например в фехтовании - скорость может быть достигнута и при минимуме быстрых волокон.
В пауэрлифтинге - наоборот, чем мощнее и медленнее - тем безопаснее.

Я ответил?