Тема: Не получаются упражнения из первого урока. Что делать?
Здравствуйте.
С системой Total Immersion поверхностно знаком с 2008 года.
Я тогда кустарно переучился плавать, оно стало доставлять удовольствие и большие дистанции стали даваться легко, но плаваю я очень медленно и неэффективно (больше 30 гребков на 25 метров, где-то 1 км/ч), в результате мне посоветовали внимательно изучить эту методику (не зная, что я с ней уже знаком, но поверхностно).
Начал с 1-го урока и упражнений в нем, которые делал 45 минут.
Найти точку баланса и держать основной баланс не получилось: в 1-м упражнении ноги тянут вниз, и если ими не грести, тело из горизонтального положения сваливается в вертикальное.
Соответственно Во 2-м упражнении при положении на боку верхняя рука практически не выходит из воды (а не находится над водой, как должно быть в идеале).
Когда пытаюсь глубже утопить голову в воду, смещая баланс на верхнюю часть тела, с большой вероятностью она в какой-то момент совсем уходит под воду, и я захлебываюсь.
Понятно, что баланс не найден, и понятно, что теоретически надо делать ("давить на поплавок"), но на практике ничего не получается (наверное, это одна из причин, почему 4 года назад переучиваясь на доверии своему телу, я переучился без найденного баланса тела).
В результате за 45 минут я попрактиковался в плавании задом на боку и в активном балансе, но центр тяжести по-прежнему находится внизу, тело по-прежнему тонет.
Теоретически можно продолжать практиковать урок 1, но эта идея не кажется мне привлекательной: за время тренировки я не заметил какого-либо прогресса в поиске баланса тела, и если бы не знал, каким образом методика уже изменила мое плавание, я бы наверное уже отчаялся.
Что делать?