forwarder пишет:Уважаемые коллеги!
Напишите пожалуйста схему тренировок, которая позволит
- освоить технику TI
- увеличит скорость плавания
Тренируюсь 4 - 5дней в неделю по 1 - 1,5 часа. Основная цель тренировок - плавание на открытой воде на дальние дистанции.
Заранее спасибо!!!!!!!
Если по пунктам, то:
- Техники ТИ нет, есть методика тренировки, которая эксклюзивом не является, поэтому осваивать нечего. Есть набор упражнений, которые очень быстро и эффективно позволяют понять что такое кроль, за счет чего можно плыть дольше и быстрее. В книжках сделана попытка рассказать об этом максимально подробно. Если этого недостаточно, то нужен тренер. Я не призываю приходить именно ко мне. Просто найдите человека, который внятно сможет объяснить что такое кроль и если стоит цель плавания на открытой воде и марафоны, то тренер, который сможет написать схему тренировки подходящую вам, исходя из Ваше физической формы.
- Скорость в плавании - это результат той работы, которая описана в предыдущем пункте.
Волшебных ответов нет.