1

Тема: Количество гребков на 25 метров

Какое оно должно быть? В рекламных роликах есть и 12 и 8, но какое количество считается оптимальным, т.е. при каком кол-ве гребков КПД (совокупность показателей скорость/энергозатраты)?

2

Re: Количество гребков на 25 метров

Количество гребков будет сильно зависеть от:
- роста
- длинны рук
- мощности гребка
- положения тела (степени встречного сопротивления)
и т.д.
Поэтому количество гребков - это показатель, который интересен в динамике. Задачу целесообразно ставить например так: на сколько меньше гребков стало, чем было при сохранении скорости или энергозатрат, или так: насколько увеличилась скорость при том же количестве гребков.
Количество гребков - показатель изменения эффективности движений.

3

Re: Количество гребков на 25 метров

vadim.grudev пишет:

Количество гребков будет сильно зависеть от:
- роста
- длинны рук
- мощности гребка
- положения тела (степени встречного сопротивления)
и т.д.
Поэтому количество гребков - это показатель, который интересен в динамике. Задачу целесообразно ставить например так: на сколько меньше гребков стало, чем было при сохранении скорости или энергозатрат, или так: насколько увеличилась скорость при том же количестве гребков.
Количество гребков - показатель изменения эффективности движений.

Мой рост 172, длина размаха рук по диагонали на 3 см длиннее роста. В своей книге Т. Лафлин делает упор именно на уменьшение кол-ва гребков. Первоначальное кол-во (больше которого делать гребки нельзя) он установил - 10 гребков каждой на 25 метров, не получилось - доплывай ногами. Из написанного я понял, что сначала следует снижать кол-во гребков, а потом за счет качества (снижение сопротивления, согласованности движений и т.п.) увеличивать скорость. Я правильно понял?

4

Re: Количество гребков на 25 метров

forwarder пишет:
vadim.grudev пишет:

Количество гребков будет сильно зависеть от:

Мой рост 172, длина размаха рук по диагонали на 3 см длиннее роста. В своей книге Т. Лафлин делает упор именно на уменьшение кол-ва гребков. Первоначальное кол-во (больше которого делать гребки нельзя) он установил - 10 гребков каждой на 25 метров, не получилось - доплывай ногами. Из написанного я понял, что сначала следует снижать кол-во гребков, а потом за счет качества (снижение сопротивления, согласованности движений и т.п.) увеличивать скорость. Я правильно понял?

Я попробую объяснить. Вся техника современная а плавании крутиться вокруг:
- сокращения лишних усилий на поддержание тела в воде,
- снижения встречного сопротивления
- оптимизации гребкового движения
- согласовании движений
- ритма движений.
Именно в этой последовательности.

Как видно, гребок, их количество (ритм) самый последний элемент. Это показатель насколько вы эффективны в целом. Это финальный показатель.
Я могу сделать 1 гребок, проплыв все время под водой на ногах - разве это показатель моей эффектности в кроле? Вы можете сделать тоже самое. Любой может это, но какое это имеет отношение к оптимизации техники кроля?

Я ответил?

5

Re: Количество гребков на 25 метров

vadim.grudev пишет:
forwarder пишет:
vadim.grudev пишет:

Количество гребков будет сильно зависеть от:

Мой рост 172, длина размаха рук по диагонали на 3 см длиннее роста. В своей книге Т. Лафлин делает упор именно на уменьшение кол-ва гребков. Первоначальное кол-во (больше которого делать гребки нельзя) он установил - 10 гребков каждой на 25 метров, не получилось - доплывай ногами. Из написанного я понял, что сначала следует снижать кол-во гребков, а потом за счет качества (снижение сопротивления, согласованности движений и т.п.) увеличивать скорость. Я правильно понял?

Я попробую объяснить. Вся техника современная а плавании крутиться вокруг:
- сокращения лишних усилий на поддержание тела в воде,
- снижения встречного сопротивления
- оптимизации гребкового движения
- согласовании движений
- ритма движений.
Именно в этой последовательности.

Как видно, гребок, их количество (ритм) самый последний элемент. Это показатель насколько вы эффективны в целом. Это финальный показатель.
Я могу сделать 1 гребок, проплыв все время под водой на ногах - разве это показатель моей эффектности в кроле? Вы можете сделать тоже самое. Любой может это, но какое это имеет отношение к оптимизации техники кроля?

Я ответил?

Да, исчерпывающе. Спасибо.

Re: Количество гребков на 25 метров

Я для себя определил количество гребков как 12-13.
Это довольно легко сделать. 2 месяца назад я начинал с 23 гребков на 25 метров. По мере отработки упражнений количество уменьшалось. Постепенно.

Минимум, который у меня получался примерно 9 гребков, но при этом сильно страдает скорость, приходится дорабатывать ногами. Просто замеряйте этот показатель один-два раза в течение тренировки и довольно скоро вы найдете свой оптимум.

7

Re: Количество гребков на 25 метров

Gregorysharkov пишет:

Я для себя определил количество гребков как 12-13.
Это довольно легко сделать. 2 месяца назад я начинал с 23 гребков на 25 метров. По мере отработки упражнений количество уменьшалось. Постепенно.

Минимум, который у меня получался примерно 9 гребков, но при этом сильно страдает скорость, приходится дорабатывать ногами. Просто замеряйте этот показатель один-два раза в течение тренировки и довольно скоро вы найдете свой оптимум.

Поделитесь, пожалуйста как Вы нашли свой оптимум? Если скорость страдает, то почему это оптимум?

Re: Количество гребков на 25 метров

На 12 гребках удается поддерживать тело горзонтально, еще есть ощущение скольжения, если меньше то ноги начинают тонуть.

Про скорость, это вопрос, которым я сейчас озадачен. Наверное скорость падает из-за огрехов в технике. Сейчас жду TempoTrainer'а, чтобы поэкспериментировать.

Re: Количество гребков на 25 метров

Сегодня замерял. На 100 метрах минимум был 56 гребков, причем, что странно, в одну сторону получается меньше гребков чем в другую. Буду записывать видео, чтобы разобраться

10 (2013-09-02 03:39:44 отредактировано chiarezza)

Re: Количество гребков на 25 метров

Господа, помогите советом!
Я как не тянусь, как не вращаюсь, все равно меньше 27 гребков на 25 метров не получается (и это я еще и от борта отталкиваюсь на повороте).  Сказать, что я совсем дохленькая, вроде нельзя, да и на куб с высоким сопротивлением не похожа... Видела барышню, которая плавает короткий бассейн в 20 гребков, так мне аж неловко за свои показатели. В результате стараний только плечо вывихнула (2 месяца уже плавать мешает), а воз и сейчас на месте. Мой рост 167, "размах крыльев" пока не мерила.

11

Re: Количество гребков на 25 метров

Люди,аууу....Есть кто?

12

Re: Количество гребков на 25 метров

14-гребков, 22 секунды
12-гребков,25 секунд

13

Re: Количество гребков на 25 метров

Количество гребков уменьшиться если:
- увеличится мощность рабочего движения, вместе с этим вырастет скорость
- если позже начинать гребок и скользить, утрированно, дольше, вместе с этим упадет скорость
- если ляжете ровнее на воду (это очень широкое понятие, его смысл за счет более эффективного положения сократиться встречное сопротивление), скорость увеличится
- начнете мощнее работать ногами, скорость увеличится
и т.п.
Список можно продолжать.
Вытягивание за рукой в этот список не входит. Это ошибка. Тело нажно ВЫРОВНИТЬ, а не вытянуть.

Re: Количество гребков на 25 метров

Салют!
Я хочу спросить про казино рояль онлайн бесплатно в хорошем качестве

Напишите пожалуйста о своих достижениях и методах, кто сколько выиграл и где?
Любопытно просто какая сейчас отдача от онлайн казино в рунете.
Я в последний раз - сразу после праздников практически в одном казино хорошо выиграл.
Теперь стал даже, как то серьезней смотреть в эту область заработка
Я был в http://cazino-faraon-joy.ru и мне повезло!

15

Re: Количество гребков на 25 метров

инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо

16

Re: Количество гребков на 25 метров

Vrin

17

Re: Количество гребков на 25 метров

48.5

18

Re: Количество гребков на 25 метров

Bett

19

Re: Количество гребков на 25 метров

Bett

20

Re: Количество гребков на 25 метров

Jump

21

Re: Количество гребков на 25 метров

Dolb

22

Re: Количество гребков на 25 метров

Leon

23

Re: Количество гребков на 25 метров

Henr

24

Re: Количество гребков на 25 метров

Alis

25

Re: Количество гребков на 25 метров

SwCA