Оба параметра связаны, но имеется специфика. Если мы говорим о нагрузке 30-40% от максимума, но которую нужно выполнить очень быстро, то вопрос стоит о способности мышцы накапливать креатинфосфат - быстрое топливо в быстрых мышечных волокнах - это и есть скорость. Т.е. - тренируем быстрые движения.
Если мы говорим о силе (не важно с какой скоростью, но нагрузка более чем субмаксимальная > 80% максимума), то речь идет о мощности работы - то есть о том какое количество волокон у Вас организм может рекрутировать одномоментно. Т.е. качаемся.
В некоторых видах спорта, например классическая тяжелая атлетика, работают оба параметра.
А вот например в фехтовании - скорость может быть достигнута и при минимуме быстрых волокон.
В пауэрлифтинге - наоборот, чем мощнее и медленнее - тем безопаснее.
Я ответил?