Видео вчерашней сессии. Последние 2 недели я работал над улучшением положения тела. Сами упражнения — комбинация заплывов на 50-100 метров с различной скоростью
http://youtu.be/iqaxiJDZ7Oc
http://youtu.be/yw00ag0gw1Q
1 2013-02-17 22:21:47
Re: Видео материалы (3,870 ответов, оставленных в Самостоятельное обучение, выбор и заказ обучающих материалов)
2 2013-01-14 09:10:33
Тема: Видео материалы (3,870 ответов, оставленных в Самостоятельное обучение, выбор и заказ обучающих материалов)
Пока учусь плавать самостоятельно. Буду выкладывать видео своих заплывов, чтобы отследить изменения в технике. Приглашаю других участников форума делать то же.
Спустя 2 месяца после начала тренировок http://youtu.be/5CcNmK3-Khk
Понял, что нужно систематизированы работу ногами и поработать над гребком
Спустя 9 месяцев http://youtu.be/Bp3ScshKzwk
Гребши стали длиннее и экономичнее. Вход тоже почистился, плюс начали появляться элементы "высокого локтя" (high elbow), что улучшило зацеп. Нужно поработать над более рациональными ударами ногами.
3 2013-01-14 09:02:34
Re: Коллеги! (5,311 ответов, оставленных в Ищу партнера для тренировок)
Семенчег, я плаваю недалеко, в красноармейске. Интересно было бы попробовать совместные тренировки, ты по каким дня там появляешься?
4 2012-12-01 16:49:46
Re: Видео материалы (5,770 ответов, оставленных в Самостоятельное обучение, выбор и заказ обучающих материалов)
Я для IPad скачал приложение stroke builder. Это не Лафлин, но упражнения во многом похожи. Приложение бесплатное, но за 2 баска можно скачать базу с видео периметрами большинства приложений, о которых говорит Тери.
5 2012-12-01 16:47:27
Re: Делимся впечатлениями от TI (8,633 ответов, оставленных в Занимаетесь по системе TI? Поделитесь своими впечатлениями!)
Вообще один из самых дельных советов Лафлина — использовать техничные мячи. Второй месяц в качестве предсезонки работаю над техникой. Количество гребков сократилось до 56 на 100 метров, а скорость заметно возросла. Сегодня 500 метров проплыл за 9.59 ;-)
6 2012-12-01 16:43:24
Re: Количество гребков на 25 метров (763 ответов, оставленных в Кроль на груди)
Сегодня замерял. На 100 метрах минимум был 56 гребков, причем, что странно, в одну сторону получается меньше гребков чем в другую. Буду записывать видео, чтобы разобраться
7 2012-12-01 16:40:49
Re: Как считать гребки (3,153 ответов, оставленных в Кроль на груди)
Насколько я понял из ютюбе и его книжек, он конечно же считает гребши каждой руки
8 2012-06-13 14:43:02
Re: Количество гребков на 25 метров (763 ответов, оставленных в Кроль на груди)
На 12 гребках удается поддерживать тело горзонтально, еще есть ощущение скольжения, если меньше то ноги начинают тонуть.
Про скорость, это вопрос, которым я сейчас озадачен. Наверное скорость падает из-за огрехов в технике. Сейчас жду TempoTrainer'а, чтобы поэкспериментировать.
9 2012-05-12 16:43:13
Re: Количество гребков на 25 метров (763 ответов, оставленных в Кроль на груди)
Я для себя определил количество гребков как 12-13.
Это довольно легко сделать. 2 месяца назад я начинал с 23 гребков на 25 метров. По мере отработки упражнений количество уменьшалось. Постепенно.
Минимум, который у меня получался примерно 9 гребков, но при этом сильно страдает скорость, приходится дорабатывать ногами. Просто замеряйте этот показатель один-два раза в течение тренировки и довольно скоро вы найдете свой оптимум.