Graf 4x4 пишет:

Я пользуюсь материалами, выложенными на youtube. Там много интересного.

Да, есть видео. Но оно показывает плавание в координации. А мне очень бы хотелось посмотреть (хотя бы одним глазком) как делаются правильно те или иные упражнения. С упражнениями с 1 по 4-е все понятно, а вот когда начинаются упражнения со сменой рук .... хотелось бы посмотреть.

Помогите раздобыть видеоматериалы (DVD) по упражнениям по обучению кролю на груди.

Прошло еще 0,5 месяца регулярных тренировок:
15 сентября / 02 октября
25м - 28-29 сек. за 14-15 гребков / 28-29 сек. за 11-12 гребков
50м - 1,10-1,15 за 31-33 гребка / 1,10-1,15 за 24-25 гребков
100 м. - 2,32 за 70 гребков / 2,27 за 52 гребка
200 м. - ------------------------  / 5,06 за 113 гребков.
Плюс состоялась попытка проплыть 50 метров реально на скорость, получилось 56 сек. (III юн.) за 23 гребка

Всем привет!
Сам - любитель бега на длинные дистанции. В этом году два раза стартовал в мини-триатлонах, после чего возникло непреодолимое желание одолеть айронмен. По плану в 2013 году - половинка в Выборге (Выборгмен). А для этого надо 1,9 км плыть ... И это при том, что когда план составлялся, кролем больше 30 метров проплыть не мог (на триатлонах плыл брасом и из водоема выползал одним из последних). Одно согревало - что впереди зима и полно времени, чтобы научиться плавать. Купил шикарный абонемент в Фитнесс-Хаус (живу в Питере) со свободным посещением и встал вопрос - кто меня будет учить. Поговорил с тренерами, там меньше чем за 1000 руб за одно 45-ти минутное занятие позаниматься не получается ... Дорого! В ходе поисков вышел на книжку Лафлина. Почитал и начал заниматься. Тренируюсь ежедневно кроме выходных.
Первое занятие состоялось 24 августа. Система пока такова: один бассейн (25 м) - упражнение, обратно один бассейн  - плавание в координации. Плюс в конце занятия - пробные заплывы на 50 и 100 метров (пока не больше, дальше по мере тренированности будем наращивать). Так вот координированное плавание 25 метров началось с 32-33 секунд на бассейн за 15-16 гребков, 50 метров - 1,20-1,30 за 35-37 гребков, 100 метров - 2,50-2,55 за 74-76 гребков.
Не прошло еще и месяца, результаты следующие: 25м - 28-29 сек. за 14-15 гребков, 50м - 1,10-1,15 за 31-33 гребка, 100 м. - сегодня рекорд состоялся - 2,32 за 70 гребков.
Если честно, то пока в восторге. Проблем и вопросов, конечно, еще масса (про это в других ветках), но результаты на лицо! Главное, что реально начал свободнее и проще плыть ... Супер! А ведь дошел я только до освоения занятий третьего урока ....