1

Тема: Делимся впечатлениями от TI

Всем доброго времени суток!
Уже после 2-х месяцев занятий по системе TI  моя скорость и эффективность увеличились. Число гребков на бассейн кролем сократилось с 21 до 15!!!
Я В Восторге!!!

2 (2013-01-18 11:13:44 отредактировано Semencheg)

Re: Делимся впечатлениями от TI

Еще 10 дней спустя мой счет на25 м кролем уеньшилась с 15 до 13))), а время с 30сек до 28!!!
Предлагаю всем выкладывать видео своих заплывов для "разбора полетов")))

и еще 10 дней спустя))) - счет на бассейн 11,  время 28

3

Re: Делимся впечатлениями от TI

У меня нет задачи сокращать время и количество гребков, т.к. плаваю не спорта ради, а тонуса для. Тем не менее, за 3 месяца занятий по книжке "Полное погружение" (2-3 раза в неделю) удовольствие от процесса стал получать больше. Чувствую, что красивее стал не только кроль, но и брасс, хотя Лаффлин в этой книжке и не пишет про него. Похоже, что важны общие универсальные принципы, помогающие усилить обтекаемость тела и экономичность гребков.

4

Re: Делимся впечатлениями от TI

Серьезно увлекся плаванием только этим летом, вчитался в книгу ПП, первое чем помогла это что осознал свои ошибки и понял необходимость их преодоления, бассейн (25м,с места) пока делаю за 36 гребков и секунд, о прогрессе буду сообщать после его возникновения smile

5 (2012-09-15 22:27:12 отредактировано comcur)

Re: Делимся впечатлениями от TI

Всем привет!
Сам - любитель бега на длинные дистанции. В этом году два раза стартовал в мини-триатлонах, после чего возникло непреодолимое желание одолеть айронмен. По плану в 2013 году - половинка в Выборге (Выборгмен). А для этого надо 1,9 км плыть ... И это при том, что когда план составлялся, кролем больше 30 метров проплыть не мог (на триатлонах плыл брасом и из водоема выползал одним из последних). Одно согревало - что впереди зима и полно времени, чтобы научиться плавать. Купил шикарный абонемент в Фитнесс-Хаус (живу в Питере) со свободным посещением и встал вопрос - кто меня будет учить. Поговорил с тренерами, там меньше чем за 1000 руб за одно 45-ти минутное занятие позаниматься не получается ... Дорого! В ходе поисков вышел на книжку Лафлина. Почитал и начал заниматься. Тренируюсь ежедневно кроме выходных.
Первое занятие состоялось 24 августа. Система пока такова: один бассейн (25 м) - упражнение, обратно один бассейн  - плавание в координации. Плюс в конце занятия - пробные заплывы на 50 и 100 метров (пока не больше, дальше по мере тренированности будем наращивать). Так вот координированное плавание 25 метров началось с 32-33 секунд на бассейн за 15-16 гребков, 50 метров - 1,20-1,30 за 35-37 гребков, 100 метров - 2,50-2,55 за 74-76 гребков.
Не прошло еще и месяца, результаты следующие: 25м - 28-29 сек. за 14-15 гребков, 50м - 1,10-1,15 за 31-33 гребка, 100 м. - сегодня рекорд состоялся - 2,32 за 70 гребков.
Если честно, то пока в восторге. Проблем и вопросов, конечно, еще масса (про это в других ветках), но результаты на лицо! Главное, что реально начал свободнее и проще плыть ... Супер! А ведь дошел я только до освоения занятий третьего урока ....

6

Re: Делимся впечатлениями от TI

Прошло еще 0,5 месяца регулярных тренировок:
15 сентября / 02 октября
25м - 28-29 сек. за 14-15 гребков / 28-29 сек. за 11-12 гребков
50м - 1,10-1,15 за 31-33 гребка / 1,10-1,15 за 24-25 гребков
100 м. - 2,32 за 70 гребков / 2,27 за 52 гребка
200 м. - ------------------------  / 5,06 за 113 гребков.
Плюс состоялась попытка проплыть 50 метров реально на скорость, получилось 56 сек. (III юн.) за 23 гребка

Re: Делимся впечатлениями от TI

Вообще один из самых дельных советов Лафлина — использовать техничные мячи. Второй месяц в качестве предсезонки работаю над техникой. Количество гребков сократилось до 56 на 100 метров, а скорость заметно возросла. Сегодня 500 метров проплыл за 9.59 ;-)

Re: Делимся впечатлениями от TI

Этим летом начал учиться плавать самостоятельно. Хорошо, что дача на берегу водохранилища. До этого плавал только брассом. Где-то через 2 недели начало получаться что-то похожее на кроль. Рад был безмерно. Сейчас продолжаю тренироваться. Правда вода уже прохладная, а бассейн пока не открыли. Упражнения Total Immersion реально работают.
Надеюсь когда-нибудь смогу спокойно плавать большие дистанции. Сейчас где-то после 100 м начинает сбиваться дыхание, поэтому дальше стараюсь не плавать. Жаль, что нет возможности записать себя на видео и посмотреть со стороны. Приходиться ориентироваться только на свои ощущения. Заметил, что когда дышу под левую сторону правая рука так и норовит уйти вниз и гребок получается неполноценный. Что интерсно именно под левую руку начал дышать и это казалось намного проще чем под правую. Хотелось бы спросить тренеров или кого-то из пловцов (себя я пока к таковым не отношу smile). Сейчас я в основном делаю упражнение на скольжение с тремя гребками, а после этого стараюсь плыть в полной координации. Достаточно ли этого, или лучше добавить какие нибудь ещё упражнения. Как вы скажите из своего опыта?

9

Re: Делимся впечатлениями от TI

Постарайтесь, чтобы Вас кто-то снял. Так заочно дать дельный совет не получится.
Возможо и упражнения Вам новые не нужны. Нужно определить проблемы, которые Вам мешают плыть быстро и утомляют больше всего и поработать над ними. Иногда упражнения не требуются. Просто нужно плыть и сосредотачивать свое внимание на какой-то одной детали движения и добиваться нужных ощущений.

10

Re: Делимся впечатлениями от TI

ух, какие все резвые))) к моменту начала занятий ПП мог проплыть 1 км за 28 мин с ужасным I образным гребком и кривым телом и дыханием на одну сторону. короче, что могло быть испорчено, то было испорчено. сейчас занимаюсь полгода ПП. закончил освоение всех упражнений, потихоньку перехожу к плаванию в полной координации, пока есть проблемы со вдохом налево и гребком левой рукой (явно слабее, чем правой)

11

Re: Делимся впечатлениями от TI

Мне кажется, что ПП даёт положительные сдвиги только вначале, а когда вы более-менее научились держать правильно тело в воде, то толку от этой системы уже нет , и надо работать над гребком.А правоту моих слов подтверждает скудная посещаемость форума.

12

Re: Делимся впечатлениями от TI

alexanderkoz пишет:

Мне кажется, что ПП даёт положительные сдвиги только вначале, а когда вы более-менее научились держать правильно тело в воде, то толку от этой системы уже нет , и надо работать над гребком.А правоту моих слов подтверждает скудная посещаемость форума.

Мне кажется, что люди поразному используют одни и те же инструменты. У меня есть сертификат, но еще образование и опыт тренировки от новичков до мастеров спорта.
Не собираюсь петь дифирамбы ПП, но вот предисловие к книжке написал 4-х кратный олимпийский чемпион из нашей страны. Почитайте на досуге.

13

Re: Делимся впечатлениями от TI

Почитал на досуге.Не спорю, в книге есть интересные моменты.И отзыв Попов оставил корректный.Одно но:сам он плавает и тренируется(тренировался)по другим методам.Если интересно-посмотрите его ролики.А то как-то любите вы общими словами выражаться, смысл которых сводится к тому, какой вы умный, а нам любителям вас и не понять, и ничегошеньки-то мы не знаем.Смею вас огорчить:кое в чём мы и побольше вашего разбираемся,и на другие форумы заходим, и книжки читаем,и ,при этом, за зря ,знания наши не выпячиваем, как вы.
А ещё одно мне интересно.Когда вас просят что-либо объяснить,вы никогда не дадите чёткого ответа, а либо запутаете человека, либо уведёте в сторону, и, пожалуй, ещё добавите, что консультации тренера не бесплатны.Так что думайте, прежде чем писать что-либо,а ещё лучше-делайте это с помощью толковых людей.

14

Re: Делимся впечатлениями от TI

Есть ли на форуме люди, которые могут с уверенностью сказать, что они самостоятельно по книгам и рекомендациям (без поддержки тренера) освоили ПП в желаемой степени?

15

Re: Делимся впечатлениями от TI

Я думаю, таких людей вам не найти.После первых восторженных отзывов люди с форума исчезают.Наверное,всё-таки , надо разговаривать и обсуждать не только ПП, а плавание вообще.Сейчас много интересных тенденций.Одна из них-гребок прямой рукой у спринтеров.Вот об этом стоило бы поговорить.

16

Re: Делимся впечатлениями от TI

Похоже форуму кирдык.Модераторы  спеклись, у участников энтузиазм сменился унынием.А жаль.Было о чём .побеседовать

17

Re: Делимся впечатлениями от TI

alexanderkoz пишет:

Похоже форуму кирдык.Модераторы  спеклись, у участников энтузиазм сменился унынием.А жаль.Было о чём .побеседовать

Уважаемый Александр. В задачи данного форума никогда не входило ни создание сообщества любителей TI, ни сообщества любителей плавания ни какой другой социальной группы. Задача - дать возможность людям задать вопрос професмионалу и получить исчеспывающий ответ или ссылку на то, где этот ответ можно получить.
У Вас есть вопросы по существу - задайте. Мы ценим время своего и людей. Есть масса мест для "просто пообсудить плавание" 
Зайдите на форум сайта swimming.ru. Там куча тем и по плаванию и за жизнь.

18

Re: Делимся впечатлениями от TI

Вадим,извиняюсь,но тема этого раздела-впечатления от ПП.И что-то не видать никаких впечатлений,не пишут люди.А почему?Скорее всего прошёл  пик интереса к ПП,и появилось понятие, что ничего особенного в этой системе нет,и существуют другие методики,не менее интересные и полезные.А задача любого форума - это ,именно,обсуждение, а не просто вопросы - ответы.
Всего хорошего.

19

Re: Делимся впечатлениями от TI

alexanderkoz пишет:

Вадим,извиняюсь,но тема этого раздела-впечатления от ПП.И что-то не видать никаких впечатлений,не пишут люди.А почему?Скорее всего прошёл  пик интереса к ПП,и появилось понятие, что ничего особенного в этой системе нет,и существуют другие методики,не менее интересные и полезные.А задача любого форума - это ,именно,обсуждение, а не просто вопросы - ответы.
Всего хорошего.

Извиняться не за что.
Нет впечатлений, значит нет впечатлений.
А что особого должно быть? Чудесное возникновение навыка высококоординационного движения в легкую?
Процесс сложный. ПП - это ориентир. Если хотите, повод познакомиться с тренером, с гарантией, что тренировка не начнется с 1000 метров на ногах с доской и "мощнее", "быстрее".
Диплом престижного вуза не обязательно предполагает высокую квалификацию специалиста. Я думаю, это не секрет.
ПП, как и любая программа обучения плаванию, не дошла до такого совершенства, когда без участия специалиста по книге и фильму решаются все вопросы. 100% приходящих ко мне на тренировки через сайт, уже пробовали сами и не все или ничего не получилось.
Такова реальность.