Тема: Движение ног

Каков характер движения ногами в кроле ПП? Пришел к выводу, что ударную ногу необходимо как-бы заранее подготавливать к движению вниз. То есть немного приподнимать ее примерно в начале гребка одноименной рукой (соответственно другая нога пойдет чуть-чуть вниз). Потом сразу после гребка идет удар ногой. После чего в течении фазы скольжения ноги находятся рядом друг с другом в расслабленном состоянии. Потом тоже самое для другой ноги-руки.  Раньше ногу заранее не приподнимал, движение было из горизонтального положения от бедра как-будто нога это плеть. Но приходилось сильно догребать руками, так как ноги тонули. Что скажете?

2

Re: Движение ног

Первый вариант (нога перед ударом приподнимается) похож на первое видео коачей на главной странице сайта. Второй вариант (нога как плеть, идет от бедра) это ближе ко второму видео, где двое плывут синхронно. Понятно, что второй вариант предпочтительней с точки зрения энергозатрат и уменьшения сопротивления, но у меня когда ноги так долго плывут без гребка, они просто тонут и нарушается горизонтальность корпуса.

3

Re: Движение ног

хех... прочитал лафлина. он пишет, что не нужно думать о движении ногами вообще, все должно получаться естественно. и я понял, что это правильно. потому что в ПП важны другие вещи, вот на них и нужно обращать внимание.  все, тему можно закрыть...

4

Re: Движение ног

Движения ног - очень важная деталь!
Они отсчитывают ритм. По факту, работают как коробка передач в машине. Они обеспечивают опору, для вращения корпуса, поэтому обязательно 2-х ударный или 6-и ударный, но ударный.

Естественно получается у очень немногих. Но всех приходится учить делать движения сознательно.

Так что, просто забыть и типа само придет - не получится.

5

Re: Движение ног

гм.. лафлин пишет, что ритм задают руки.

6

Re: Движение ног

Лафлин не прав. Такое бывает)

Если ритм задают руки, то плечи начинают вращение раньше таза и в пояснице происходит скручивание плеч относительно таза, возникает упругая деформация напряжения изгиба кручения.

Таких пловцов очень хорошо видно даже на спортиных соревнованиях. У них ноги мотаются из стороны в сторону, особенно при увеличении мощности гребка это заметно.

Почему Лафлин этого не знает, ответить затрудняюсь.

7

Re: Движение ног

Штука в том, что в ПП подразумевается вращение ног вместе с корпусом и тазом. Все тело, кроме головы, как-бы вращается вокруг продольной оси, проходящей через макушку и пятки... Не знаю, но мне проще было "плясать" от рук. Рука заканчивает гребок, а потом в догонку одноименная нога вхлест придает еще импульс.

8

Re: Движение ног

Попробуйте разогнаться - все встанет на свои места.

9

Re: Движение ног

Думаю, что здесь вы правы. Просто разгоняться не ставлю себе задачи (по крайней мере пока). Неторопливое, эффективное плавание в удовольствие, вот моя цель.

10

Re: Движение ног

aist_halif пишет:

Думаю, что здесь вы правы. Просто разгоняться не ставлю себе задачи (по крайней мере пока). Неторопливое, эффективное плавание в удовольствие, вот моя цель.

Неторопливо и эффективно - не означает медленно. Вы видели неторопливое и эффективное плавание по 5 км без одышки в исполнении ... ну скажем детей уровня 1-кмс? Очень показательно!

Техника - это максимальный кпд + минимальное сопротивление. Если вы двигаетесь в этом направлении, то даже при той же мышечной массе и выносливости, скорость не может не расти!!!

11

Re: Движение ног

Доброго время суток! Подскажите столкнулся со следующим, при попытке плыть 2-х ударным кролем, при гребке, допустим правой рукой, механически срабатывает ударная правая нога, хотя должна работать противоположная. Может кто сталкивался с подобным? Как можно исправить ситуацию?

12 (2015-08-29 23:07:07 отредактировано vadim.grudev)

Re: Движение ног

bugor пишет:

Доброго время суток! Подскажите столкнулся со следующим, при попытке плыть 2-х ударным кролем, при гребке, допустим правой рукой, механически срабатывает ударная правая нога, хотя должна работать противоположная. Может кто сталкивался с подобным? Как можно исправить ситуацию?

Последовательность движений при двухударном кроле: правая нога, поворот бедер, гребок правой рукой.
Ваше тело пытается исполнить правильное движение.

13

Re: Движение ног

Мне кажется всё гораздо проще.Гребок начинается с бедра, а ноги нодо стараться держать прямее,и всё пойдёт, как надо.По крайней мере у меня было так.

14

Re: Движение ног

audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.ru
gearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ru
handradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.ru
jogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.ru
lancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.ru
mammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.runameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.ru
randomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ru
seawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
ultramaficrock.ruultraviolettesting.ru

15

Re: Движение ног

XIII

16

Re: Движение ног

49.6

17

Re: Движение ног

Bett

18

Re: Движение ног

Bett

19

Re: Движение ног

Blaw

20

Re: Движение ног

Paul

21

Re: Движение ног

Inke

22

Re: Движение ног

Dona

23

Re: Движение ног

Alis

24

Re: Движение ног

Vive

25

Re: Движение ног

Nina