Количество ударов ногами в одном цикле (Страница 1 из 74)

Да, в TI в основном используется 2х-ударный кроль, и движения ногами нужны в основном для поддержания тела в горизонтальном положении, а не для продвижения. Это позволяет наиболее эффективно расходовать энергию на продолжительных дистанциях, т.к. активная работа ног не только создает движущую силу, но и увеличивает сопротивление, поэтому если пытаться максимизировать отдачу на вложенные усилия, лучше плыть 2х-ударным кролем. Но если задача проплыть как можно быстрее, а не эффективнее, то ноги должны работать активнее, обычно 6 ударов в цикле.

Ольга, вы говорите, что ноги для сохранения баланса, а руки для движения вперед. Ничего не утверждаю, сам пока на втором уроке занимаюсь, но в книге несколько раз говорится, что движение идет именно за счет движения бедер, а руки так, не более 10%. Это я по памяти, если надо, могу точно посмотреть.

Точнее, участие рук нужно свести к нулю. Гребок - это святое! Его нужно тратить только на движение вперед!

Видимо никто его не учил какова должна быть последовательность движений. Видимо не нужно было, при таких-то данных. Преимущество грубой силы и выносливости никто не отменял. А если этого хватает с избытком,  то париться никто не будет.

Брызг и не должно быть. Задача этих движений обеспечить вращение таза. Чем меньше потратили сил, при достижении нужного эффекта - тем лучше. При ритме как у них на 800 и 1500, короткого не амплитудного движения вполне достаточно.